Laufgruppe für Frauen

Laufen Sie mit

Schritt für Schritt in der Gruppe mit Motivation und Freude zum Lauferfolg – auch als Anfängerin

Haben sie auch schon mit dem Gedanken gespielt mit Laufen mehr Bewegung in ihr Leben zu integrieren?

Doch die Unsicherheit wie „richtig“ starten, das schlechte Wetter oder gerade keine Zeit, habe die Idee wieder zerstreut?

Zusammen mit Gleichgesinnten und unter motivierender Leitung ist der erste Schritt ganz leicht. Kommen sie mit der Frauengruppe zum wöchentlichen Joggen. Auch als Anfängerin sind sie herzlich willkommen. Die Einstiegshürde wird durch die Laufbegleitung tief gehalten und das „Dranbleiben“ ist durch einen gezielten Trainingsaufbau und viel Motivation in der Gruppe ein Leichtes.

Unter fachkundiger Begleitung mit Freude und unter Frauen trainieren sie das „richtige“ Laufen mit den wichtigsten Trainingsgrundsätzen und Lauftechniken. Das Lauftraining wird abwechslungsreich und aufbauend gestaltet. Zugleich erfahren sie viel Wissenswertes rund ums Laufen/Joggen von A bis Z. Sie werden Aarau joggend neu erleben. Die Geselligkeit und die Motivation werden durch die Kleingruppe garantiert. Das begleitete Training dauert rund 90 Min. davon werden wir ca. 60 Min. mässig laufen. Auch für sie bestimmt zu bewältigen.

Laufen ist eine wunderbare Sportart, um seinen Körper in Form zu bringen sowie die Natur zu erleben zudem ist es eine der effizientesten Bewegungsformen überhaupt bezüglich Aufwand und sichtbaren Gewinn. Der Kreislauf wie auch der Bewegungsapparat werden beansprucht und aufgebaut. Zudem

·       Verbrennt Joggen reichlich Kalorien

·       Beine, Po und Bauch werden durchs Laufen trainiert

·       Joggen in der Natur hält körperlich und geistig fit und tut der Seele gut

KURS-Inhalt 

Der Kurs startet immer mit einem Aufwärmtraining und endet mit einem Streching. Dazwischen trainieren sie unter kundiger Leitung die optimale Lauf-Technik, gezielter Kraftaufbau und unterschiedliche Ausdauermethoden. Selbstverständlich ist der Spass und Erfolgsfaktor hoch.

 

KURS-Ziel

Nach 10 Wochen sind sie in der Lage einen 7 km Lauf unter 70 Min. zu laufen. Um dieses Ziel zu erreichen sind 2 Lauftrainings pro Woche nötig (1x in der geführten Laufgruppe und 1x freies Training).

 

KURS-Zeiten und Ort

Kurs: Beginners-Lauftraining 

Kursinhalt: siehe Beschreibung

Kurstag: Dienstag ab 24.3.2020 bis 2.6.2020

Kurszeit: 9.00 bis 10.15 Uhr

Kursort: Aarau, Parkplatz Badi Schachen

 

Kurs: gezielt besser werden

Möchtest du dein Lauftraining optimieren? Fehlen dir die richtigen Kraftübungen um deinen Körper gezielt für das Lauftraining zu stärken?

wolltest du schon immer schneller und ausdauernder werden? Bist du in der Trainingsplanung unsicher?

Dann empfehle ich dir folgenden Kurs:

Kurstag:  Montag 6.4 2020 bis 15.6.2020 

Kurszeit:19.00 bis 20.15 Uhr

Kursort: Parkplatz Badi Schachen Aarau

 

Anmeldeschluss bis 27.3.20

Habe ich deine sportliche Neugier geweckt? dann melde dich noch heute per Mail oder Telefon an.

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KURS-Kosten 

Der gesamte Kurs beinhaltet 10 geführte Lauftrainings à 75 Minuten und kostet CHF 250.00

 

KURS-Anmeldung

Machen sie jetzt den ersten Schritt auf dem Weg zu ihrem Ziel „schlank und fit“ und kontaktieren mich! Ich freue mich auf Sie. Persönlich. 

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